Feet Up®
Yoga
– Herz über Kopf –
Der FeetUp® Hocker gibt Deiner Yogapraxis ganz neue Impulse!
Entdecke ein neues Körpergefühl und lasse dich durch eine Yogasession mit und am FeetUp® Trainer führen!
Ich führe Dich sicher durch einfache Flows und in Umkehrhaltungen, die Deinen Nacken und Deine Halswirbelsäule entlasten.
Feet Up® Yoga
Kleine Gruppen
FeetUp® Yoga Workshops und Kurse finden in Kleingruppen mit max. 6 Teilnehmern statt!
Leihen oder mitbringen
Eigene FeetUp® Trainer können gern mitgebracht werden oder bei mir ausgeliehen werden.
Was erwartet Dich?
Nach einer kurzen Einführung machen wir uns vertraut mit dem FeetUp® und wärmen uns auf durch Yogahaltungen und einfache Flows mit und am Hocker. Dann bauen wir Schritt für Schritt Umkehrhaltungen im FeetUp® auf. Ich zeige dir, wie Du sicher üben kannst. Vertraue dem FeetUp®, Dir und Deinem Körper! Im FeetUp® liegt Dein eigenes Körpergewicht auf deinen Schultern. Dein Nacken und Deine Halswirbelsäule werden angenehm entlastet. Wir probieren mit Spaß und Leichtigkeit Übungsvarianten und trainieren gleichzeitig die Muskulatur, die Körpermitte, den Gleichgewichtssinn und Dein Selbstvertrauen!
Upside down
Umkehrhaltungen im FeetUp® unterstützen außerdem Deine Venentätigkeit, entlasten innere Organe und bringen Dir neue Energie! Und zwar „upside down“, das heißt, Du kannst den Kopf mal so richtig hängen lassen!
FAQ
Was ist FeetUp® Yoga
Eine Yogasession mit Schwerpunkt Umkehrhaltungen, die wir Schritt für Schritt aufbauen. Der Hocker unterstützt deinen Körper hierbei wunderbar.
Gibt es Entspannungsphasen?
Ja natürlich. Die Session wird wie eine Yogastunde umrandet von Anfangs- und Endentspannung. Nach Umkehrhaltungen bauen wir ebenfalls immer wieder kurze Pausen ein.
Was ziehe ich an?
Ziehe Dir am besten bequeme und dehnbare Kleidung an. Am besten wie eine Zwiebel, also lang über kurz, sodass Du variieren kannst. Ich empfehle, barfuß zu praktizieren für einen festen Stand auf der Matte.
Was ist mit dem FeetUp® möglich?
Wir praktizieren bekannte Yogahaltungen am FeetUp®. Besonders hilfreich ist er natürlich bei Umkehrhaltungen. Eine kleine Auswahl an Asanas kannst Du Dir im meinem YouTube Video anschauen.
Muss ich in den Kopfstand?
Nein! Alles ist eine Einladung. Wenn Du Dich bereit fühlst, gebe ich Dir Hilfestellung, wenn Du den Kopfstand oder Vorübungen dazu im Feetup probieren möchtest.
Was muss ich mitbringen?
Falls Du einen eigenen FeetUp® und eine Matte hast, bringe diese gern mit. Falls nicht, kannst Du Dir einen FeetUp® für 5 € pro Workshop bei mir leihen.
