Thai Yoga
Was ist Thai Yoga?
Thai Yoga Bodywork definiere ich als eine Mischung zwischen Yoga und tiefer Entspannung, denn es vereint Yogahaltungen mit achtsamer Berührung. Du findet deinen Platz auf einer weichen Unterlage und ich führe dich passiv durch Yogahaltungen. Ich wende dazu massierende oder druckgebende Techniken an, um Energien wieder zum Fließen zu bringen, Verspannungen zu lösen und dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen.
Thai Yoga nenne ich gern das „Yoga des Loslassens“. Die Session ist für dich geprägt von tiefer Entspannung, entschleunigter Atmung sowie liebevoller und achtsamer Berührung.
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Wie wirkt Thai Yoga?
Du spürst während der Session eine intensive Verbindung zu Dir selbst. Deine Energien kommen wieder ins Fließen.
Wo findet Thai Yoga statt?
Am besten entspannst du in der Rückenlage auf einer weichen Unterlage am Boden, die ich achtsam für dich vorbereite. Ich lege auch Decken und Kissen für dich bereit.
Wie liege ich?
Ich arbeite den Großteil mit dir in der Rücklage, weil du dort am besten loslassen kannst. Aber auch in der Bauchlage oder im Sitzen kann ich wohltuende Griffe und Berührungen einbauen.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Am besten ißt du 2 Std. vor der Session nichts Schweres mehr. Thai Yoga findet bekleidet statt, daher wähle gern weiche, dehnbare Baumwollkleidung, in der du dich wohl fühlst.
Füße & Hände
Nach Absprache baue ich gern eine Fuß- oder Handmassage ein. Hierfür kann ich erwärmtes ätherisches Öl verwenden, wenn dich das anspricht. Wasche dir dann gern vorher Füße und Hände.
Muss ich danach irgendetwas beachten?
Ich schließe die Session gern mit einer kleinen Endentspannung in Stille ab. Danach ist es sinnvoll, die Ruhe mit in den verbleibenden Tag oder Abend zu nehmen.
Yoga für Faule
Mein Angebot:
Lass dich von mir durch eine Thai Yoga Session führen und genieße diese Energiearbeit voller Präsenz, Achtsamkeit und meiner Einladung zum Loslassen, um Deine Energien wieder zum Fließen zu bringen und durch mich wieder Verbindung zu Dir selbst zu spüren.
Die Session findet bekleidet auf einer weichen, warmen Unterlage und wird von sanften Klängen begleitet. Auf Wunsch können wir gern eine Hand- oder Fußmassage mit warmem Öl integrieren.
Zusätzlich zur Rückenlage können wir auch in Bauchlage oder im Sitzen arbeiten.
Welche positiven Einflüsse kann Thai Yoga Bodywork auf mich haben?
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- Es stellt sich eine tiefe Entspannung ein
- Über verschiedene Druckpunkte können sich Verspannungen lösen
- Yogaelemente und passives Dehnen können Blockaden oder Verspannungen lösen
- Dein Immunsystem und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
- Linderung von Stress und Stresssymptomen
- Bereitstellung von mehr Energie (Prana)
- Deine Atmung kommt zur Ruhe
- Dein Geist kommt zur Ruhe
- Du lernst zu entspannen und loszulassen
- Lösen von emotionalen Blockaden
- Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels
- Linderung von Schlafstörungen
